چرا باید ویتامین D مصرف کنیم؟ - مجله شرقیا

دکتر ابراهیم فلاحی در گفت وگو با خبرنگار خبرنگاران، اظهار کرد: ویتامین D چون در فضاها خیلی کم است و بیشتر از طریق نور آفتاب فراوری می گردد. وی با بیان اینکه زندگی امروزی ما به گونه ای بوده که در فضاهای بسته(آپارتمان، اداره و...) قرار داریم و این ویتامین کمتر در دسترس ماست، ادامه داد: درصد عمده ای از جامعه و خانوارهای ایرانی دارای کمبود ویتامین D هستند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان بیان نمود: بچه هایی که دو سال هستند شبکه های بهداشت به آنها قطره AD می دهند که استفاده نموده و در سنین بین 2 تا 13 سال باید هر دوماه یک عدد قرص ژله ای 50 هزار واحدی استفاده نمایند. فلاحی گفت: افراد در سنین بین 13 تا 70 سال ماهی یک قرص و 70 سال به بالا هر دو هفته یک عدد قرص مصرف نمایند تا از کمبود این ویتامین پیشگیری گردد و چاره ای نداریم جز اینکه از مکمل ها استفاده کنیم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی بیان نمود: یکی از دلایل کمبود ویتامین D عدم جذب کلسیم در بدن بوده که باعث درد و پوکی استخوان می گردد، البته این ویتامین در بدن نقش های بسیاری دارد. وی گفت: برخی مواد غذایی نظیر شیر غنی گردیده دارای ویتامین D و برخی روغن ها نیز غنی گردیده هستند. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان یادآور شد: اضافه کردن ویتامین D گران نیست و مقرون به صرفه است.