این مواد غذایی کلسترول را تنظیم می نماید - مجله شرقیا

به گزارش هلث لاین، کارشناسان تاکید می نمایند که رژیم گیاهخواری ذاتاً سالم نیست و مردم باید غذا هایی را انتخاب نمایند که فرآوری نشده باشند.

توصیه های انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذا های گیاهی، ماهی، غذا های دریایی و لبنیات کم چرب است.

یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان می دهد که رژیم گیاه خواری ممکن است در یاری به کاهش LDL یا کلسترول بد، یاری به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفت های قابل توجهی داشته باشد.

رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA 1 c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر.